温泉とアウトレット

関節のこわばりに良いという温泉に一泊。
家から一時間ちょっと。着いた日に4回、翌日2回温泉へ。
温めると膝が少し楽になり、軽く歩ける気がした。

写真は朝6時10分の誰も居ない露天風呂からの秩父方面


帰り、同行者の希望で出来たばかりの花園アウトレットへ。
トイレに行った主人と出会えず、何度も携帯するも応答無し
すると、「すみません、TV朝○です。先ほどから電話しておられて、どなたかと会えないのですか？もし、宜しければ年末の混み合うアウトレットではぐれて出会うまでを録画させて頂きたいのです、私も一緒に探しますので。」既にカメラは私に向けられている。「いやいやいや無理です、きっと中々見つからないし･･･」
大きく×ポーズをしてお断り！
「なかなか見つからないから良いドキュメンタリーが撮れると思いますよ、本当に残念だなあ～。失礼しました。」
と去って行きました。

田舎に新しく出来たアウトレットで、おじいさんを探すおばあさんの追跡物語！・・・なんて恥ずかしくて出られませんよ。
因みに、出口を間違えた主人と会えたのは、その15分後でした。
軽くなったと思えた膝は翌々日には元通り･･･＾＾；

今年も一年間ありがとうございました。
どうぞ良いお年をお迎え下さいませ。

もうすぐ今年も行ってしまう

前回ブログアップしてから、とうに1ヶ月が経過。
右膝の痛みは、当初酷くなったり良くなったり・・・
最近は、週一回理学療法士さんの施術を受けながら
少しずつ回復傾向です。

膝の手術の名手という先生のYouTubeの講義を聴いて
手術をしないで治す方法に、すごく納得！
①筋力を付けること
②歩き方や姿勢を変えること
③体重を減らすこと
①と②は毎日のストレッチを続けて頑張るしかない
問題は③、実は膝を痛める１・２ヶ月で体重がで3キロ増えていた
膝に掛かる重量は5倍だから、急に１5キロの負荷が膝に掛かった！前のYouTubeの先生によれば、週に一日断食を行うのが良いとのこと。でも、これは凄くキツく、16時間ダイエットのオートファジーなら出来そう。毎日、夕飯を早目に食べて、昼食まで水・お茶などで過ごします。
コーヒーも良いそうでこれは本当にありがたい。
初めてから2週間。まだ1キロ減でしか有りませんが
膝の為にも、暫く続けてみようと思っています。


写真は、今年のクリスマスのローストチキン
お腹に野菜をつめて、にんにくとバターを塗り
周りの野菜に鶏の脂や旨みがしみこんでとても美味しかった。
手は掛からないけど時間が掛かる、美味しく食べたけど
料理って、本当にあっけない、