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2024年1月

2024年1月15日 (月)

スマートウオッチとリハビリ

手術病院のリハビリは150日まで、12月末で終了しました。
若い理学療法士の先生が、
「ここまで回復してるのだから転んで戻ってこないようにね!」
150日間、楽しく面倒見てくださって、感謝です。

今年はウォーキングをメインに自分でリハビリです。
年末、主治医の先生に体重が減らないと打ち明け?たら、アドバイス・・・
「スマートウオッチで管理し、早歩きを取り入れて
 代謝を上げて行くようにしては?有名ウオッチでなくても
 最近は安いの売ってるから、それを使ってみて。」とのことでした。
ア○ゾンで数千円位のを購入し、今のところは便利に使えて居ます。
いつまで保つかちょっと心配・・・・・・

ウォーキング開始して一週間経過。一日平均5000歩目標です。
5~7000歩は平気で歩けますが、
体重減少の効果が出るのは、まだまだ先のようです。

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機能は沢山あります。
健康状態・運動系はもちろんですが、天気や
呼吸訓練・・・後、睡眠の管理、睡眠状態も計れます。

夕べはあまり眠れなかったのですが、睡眠時間は6時間半。
青はdeep睡眠・1時間24分、紫はlight睡眠・4時間、
黄色はlem睡眠・45分 白は目が覚めて居る状態・8分。

前日は睡眠時間6時間半でしたが、
よく眠れて、deep睡眠が4時間でした。
スマートウオッチ、いろいろ面白いです。

Img_4817

2024年1月12日 (金)

1月12日

大変おそくなりました。
母も外出許可を貰い、
みんな元気で新年を迎える事が出来ました。

今年もよろしくお願いします。
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